창원박사의 세상만사

오늘은 몸에 좋은 차에 대해서 한번 알아보려고한다.

매일 우리가 마시는 여러가지 차가 있는데

그 중에 커피도 있지만 그 외에도 아주 다양한 차들이

요즘은 엄청나게 많이 있다.

그런 좋은 차들의 효능에 대하여 한번 살벼 보면 좋지 않을까?

그래서 한번 알아보려고 한다.

우선 레몬그라스, 페파민트, 히비스커스에 대하여 살펴 살펴보자

위 3가지는 모두 허브티라는것이 공통점이다.

레몬그라스의 효능

레몬그라스는 이름을 보면 살짝 알수 있는데 레몬향이 강하게 나기 때문에

이름이 그렇게 되었다고 하며 주로 요리할때 고기의 잡내 제거에 아주 좋아

향신료로 많이 사용하고 여러 용도로 많이 사용하는데

차, 비누, 향수 등에 사용한다.

• 노폐물 배출 : 비타민C와 베타카로틴 성분이 아주 많이 들어 있어 체내 노폐물 배출 좋음
• 소화불량 개선 : 소화가 잘 되지 않을때 차로 한잔 먹으면 소화 촉진에 효과가 있음
• 심신 안정 : 차한잔의 여유를 가지며 마시면 스트레스 해소와 두통완화 등의 효과
• 그외에도 빈혈완화, 살균작용에 도움이 된다.

다음은 페파민트의 효능을 한번 살펴보자.

• 항산화 성분 최고 : 항염증 및 통증을 완화하는데 도움을 줌
• 소화 장애 완화 : 보통 허브티들이 소화 장애를 개선되게 도와 줌
• 혈액순환 개선 : 좋은 차들은 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환에 개선

히비스커스의 효능은 어떻게 될까?

나도 아직 마셔보지 못하였는데 아주 궁금하다.

• 신장건강에 도움 : 노폐물 배출 및 해독작용
• 고혈압 개선 : 카테킨, 안토니안, 칼륨 등이 혈관을 넓혀주는 작용
• 다이어트 효과 : 탄수화물 흡수를 막아 식욕 억제 효과

이런 여러가지 좋은 마시는 차들이 많이 있다.

요즘 아주 많이 나오는 새싹보리 (Sprout barley)

효능은?

• 지방간 해독에 좋음
• 다이어트에도 효과가 있음
• 변비, 장염 예방
• 혈액건강 개선
• 간 건강에 개선
• 숙취에도 좋음
• 암, 노화 예방

레몬밤에는 어떤 좋은 효능이 있을까?

유럽에서는 멜리사라 불리는 그런 레몬밤

많은 건강 교양 프로그램에도 좋다고 이야기 한다.

어떤 효과가 있는가.

• 다이어트 효과 : 도움을 주기 때문에 많은분들이 즐긴다.
• 면역력, 집중력 높이는 음식
• 내장지방의 생성과 축적을 방지
• 신경성두통, 고혈압에도 좋음
• 노화방지
• 피부염 및 생리통 완화에도 효과

우엉차는 먹어본 사람들은

잘 알지만 못 마셔본 사람도 많을것 같다.

나는 진짜 우엉차를 마셔보았는데 아주 구수하다.

우엉차의 효능은 무엇일까?

• 다이어트에 효과적
• 얼굴과 다리 붓기 빼는곳에 좋음
• 간에 좋은 우엉
• 혈관에 좋음
• 체지방, 콜레스테롤 낮추는데 도움
• 변비 예방에 좋음
• 신장과 당뇨에 좋은 음식

참 차들을 보면 몸에 안좋은것이 없다.

그래서 건강을 생각하는 사람들은 따뜻한 차를 많이 즐긴다.

유기농 루이보스 허브차의 효능은?

• 아토피나 여드름 등 피부질환 개선에 도움이 됨
• 몸에 좋지 않은 활성산호를 배출 시켜줌
• 혈관안에 콜레스테롤이나 노폐물 수치를 낮춰 혈액 순환 도움
• 어린이 성장에도 도움이 되는 칼슘, 마그네슘이 풍부 하여 좋음
• 위장의 경련 및 소화불량이 있는 사람에게 좋음
• 스트레스, 불면증, 초조, 불안 등에 좋음

얼그레이차는 예전에 외국에서 많이 먹었는데

얼그레이 홍차 약간 쌉살한 맛이 나는데

어떤 효능이 있을까?

• 신체에 불필요한 활성 산소를 제거하여 노화방지에 도움
• 이뇨작용과 피로회복에 도움을 줌
• 면역력 강화에 도움이 되는 카테킨과 폴리페놀이 풍부
• 강력한 항산화 작용
• 혈관 개선에 도움이 됨

다른 차들은 모두 보고 한번 정도는 마셔보았는데

신기한 이름의 차가 보인다.

바로 로즈힙차 어떤 효능이 있을까?

• 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 효과
• 비타민C가 풍부하여 피부 건강에 좋음
• 철의 흡수를 도와 주는 효과가 있어 빈혈 예방
• 신기하게 식물성 생선 기름이 포함되어 잇어 관절염 증상 감소
• 암 치료에도 도움이 될수 있음

도라지는 진짜 자연산 도라지가 좋은데

그렇게 먹기는 아주 어렵기 때문에 차라도 마시면 좋을것 같다.

도라지는 여러가지 효능이 있는데 아래와 같다

• 편도선과 기관지에 좋다
• 골다공증에도 좋다
• 혈당 강하
• 콜레스테롤 저하에 도움이 된다.
• 사포닌 성분이 풍부하다

오미자는 5가지 맛이 난다고 하여 오미자인데

어떤 효능이 있을까?

보통 나는 마셔보는 신맛이 많이 난다.

• 고혈압과 당뇨에 좋음
• 기침과 천식 완화에 도움이 됨
• 심장을 강하게 보호해줌
• 피로회복 효능에 아주 탁월함
• 피부에 아주 좋음
• 황산화 물질이 아주 풍부하여 노화 방지
• 장기간 복용하면 결명자차 처럼 눈 기능 개선

신기하게도 모르는 차종류가 꾀 있는것 같은데

베트남산으로 되어 있는 아티초크차가 있다.

아주 생소한데 식용이 가능한 꽃봉오리로

미국에서 채식주의자들에게 아주 인기가 있고

우리나라 건강 프로그램에 나오면서 또 한번 인기

효능을 살펴보면 아래와 같다.

• 다이어트에 효과
• 신진대사를 활발하게 하여 소화불량에 도움
• 간을 보호하는 효능
• 노화방지에 도움을 줌
• 치매와 두통에 효과적임

이렇게 차들은 우리몸에 아주 좋은 효능을 많이 한다.

저녁에 맛있는 치킨이나 피자 등 인스턴트 음식을 먹지만

건강을 위해서 저녁에 차를 즐겨보자.

여러가지 차를 즐겨보면 몸을 좋게 하고

생활의 활력소도 된다.

특히나 나이가 들면서 여러가지 장기가 아주 중요하기 때문에

좋은 차를 마셔서 건강을 지켜 보자.

그래서 나도 오늘 차한잔을 하는데 홍차를 마셔본다.

야식은 이제 NO

저녁에는 건강 차를 즐기자.